Rätt Enkelt

Undvik musarm – byt hand!

Skrivet söndag 30 juli 2006, 13:45

För att undvika musarm kan man investera tusenlappar i ergonomiska pekdon, ta mikropauser hela tiden, byta karriär och mycket annat. Jag har kommit på ett enklare knep, som kanske inte passar alla: byt mushand! Problemet med musarm är ju överbelastning och konstant belastning (det så kallade askunge-syndromet), så att låta musklerna vila helt är det enda sättet att undvika musarm. Istället för att helt pausa datoranvändandet – som är svårt eller kanske omöjligt – kan du prova att byta mushand. Det är knepigt i början, men det tar faktiskt inte lång tid att vänja sig.

På jobbet har jag två datorer bredvid varandra, med dubbla skärmar, tangentbord och möss. För datorn till vänster har jag placerat musen på vänster sida, och för datorn till höger tvärtom. När jag byter dator byter jag alltså mushand, och den andra armen får vila. Poängen är förstås att byta mushand lite då och då – annars kanske du får dubbla musarmar!

En fördel, förutom att musklerna får vila, är att eftersom det är svårare att använda ”fel” hand, kommer du använda tangentbordet mer. Det i sig gör att du minskar belastningen, och du kommer förhoppningsvis fortsätta så även när du byter tillbaka till ”rätt” hand!

Ett praktiskt tips: gå in i kontrollpanelen i Windows och växla musknapparnas funktion när du byter mushand. Du bör också använda en neutral mus, som inte favoriserar högerhänta.

Notera att jag inte är någon ergonom, sjukgymnast eller ens något åt det hållet. Jag kan inte garantera att detta tips verkligen ger någon effekt, eller att det är ofarligt.

Läs fler artiklar om: musarm